SA BO JONG

El Sa Ba Jong o forna de saco colgado fue ideado para enseñar el trabajo fuerte de la postura en la práctica de Choy Lee Fut, enfocar y controlar, velocidad energética, resistencia y sincronización, como una situación de lucha en la vida real. La forma de Sa Bo Jong también abarca muchas de las técnicas básicas, encontradas en el sistema tradicional de Choy Lee Fut, por ejemplo; golpes rectos, circulares y giros, es decir: Kwa, Sao, Cheung, Dot choe, jup, pek. “Sa Bo” consiste en un saco largo de 1,60 mts. Relleno de trapos y esponja y suspendido de un gancho en el techo. Cuando practicamos el saco “ataque o golpeo” el saco reacciona como un péndulo en ese momento, depende de la precisión de la fuerza exacta para la práctica. Por ejemplo: la fuerza que fue ejercida en la práctica, en la ejecución de una técnica en el saco daría lugar a que el saco oscile a consecuencia del golpe realizado con una fuerza igual y opuesta.
El practicante, aplicando su trabajo de postura, tendría entonces que parar o controlar el movimiento del saco cuando éste volviera hacia él. Si su trabajo de la postura no es estable, el impulso-empuje del “sa bo jong” haría que perdiese el equilibrio. También si la técnica del empuje-puñetazo es ejecutada de forma incorrecta el resultado sería que el “sa bo jong” giraría hacia un lado. Para dominar el “sa bo jong”, un estudiante de Choy  Lee Fut debe ser capaz de controlar el movimiento del saco cuando vuelve hacia él y desde él, al mismo tiempo que ejecuta numerosas técnicas distintas, en diferentes ángulos, siguiendo el movimiento del saco. El sa bo jong está también incluido  en el nivel básico de los dumis del sistema del  Choy  Lee Fut. Es más avanzado que el “ching jong” ya que el sa bo jong está clasificado como un dummy en movimiento. El primer dummy en Choy  Lee Fut es el “ching jong “  también conocido como dummy del equilibrio. Un Ching en Cantonés es un insturmento usado para medir pesos de ahí el nombre de “ching jong”. Mientras que el “ching jong es fundamentalmente una pieza fija del equipo de entrenamiento, el sa bo jong es un dummy en movimiento. Para entrenar el sa bo jong debidamente, el estudiante  de Choy Lee Fut debe haberse formado primero en algunos de los fundamentos del sistema bagua del Choy Lee Fut. El/ella deben también entender la práctica del trabajo de la postura como técnicas básicas de golpear y patear. El sistema del Choy Lee Fut está también dividido en manos externas (oi lem sou) y manos internas (noi lem sou).

Todos los estudiantes de Choy Lee Fut  aprenden primero las técnicas de larga extensión (oi lem sou). Sólo después  de que un estudiante ha dominado las técnicas exteriores es cuando puede aprender el “noi lem sou”  o  manos internas .Técnicas cortas pierden sin la parte “noi lem sou” del Choy Lee Fut. Incluidas entre éstas técnicas están los codos y las rodillas. La razón de enseñar primero las técnicas de larga extensión (oi lem sou) es que el estudiante puede acostumbrarse  a entrenar usando todo lo que está a su alcance, teniendo en mente que cada persona tiene una complexión diferente y por lo tanto un alcance diferente. Si un alumno aprende primero las técnicas cortas, será difícil entonces para él entrenar el alargar usando la extensión completa ya que se ha acostumbrado a golpear corto. Así que teniendo un conocimiento básico de las manos externas, el sa bo jong introduce al estudiante del Choy Lee Fut a hacer uso de algunas de las técnicas de manos internas.

Algunas técnicas usadas para aprender el sa bo jong incluyen combinaciones de las dos formas externa e interna. Un ejemplo de esto es el pek chui que es ejecutado en un ángulo de 45 grados hacia abajo y hacia fuera usando el “kiu sou” o mano de puente y al mismo tiempo elevando la rodilla(jong sut) 45 grados hacia arriba, todo ello al unísono. La rodilla es considerada una técnica interna. Otras técnicas dentro de la aplicación del sa bo jong incluyen”au sou daat chui” que es un bloque corto en el que se usa el codo combinado con un giro del dorso del puño, seguido inmediatamente de una patada en sentido inverso-contrario(chaan geuk).

Todas las técnicas usadas en el sa bo jong son ejecutadas con la velocidad de una bala. Muchas se hacen en una rápida sucesión, una tras otra. El sa bo jong también asegura al practicante del Choy Lee Fut mucha movilidad-acción. No sólodebe dominar la postura de trabajo sino que también debe ser altamente móvil ya que una vez que la interacción ha comenzado es molesto que el adversario se quede en el mismo sitio. El sa bo jong también enseña a uno a reaccionar rápidamente porque una vez que el saco está en movimiento, el profesional tiene que ejecutar todas las técnicas rápidamente y en diferentes planos. Por ejemplo algunas técnicas son aplicadas usando la postura”deel heuk ma”. Para usar esta postura uno debe ser capaz de pasar rápidamente de una técnica a otra. También el sa bo jong enseña al estudiante de Choy Lee Fut a “atacar” diferentes partes del cuerpo. Estas deben alternarse desde un puñetazo directo (cheung gnan chui) a la cabeza hasta un puñetazo de media sección como el charp chui. Esto se hace usando posturas de transición que permiten al practicante cambiar su área de ataque desde una posición a otra. En otras palabras el sa bo jong no sólo enseña a una persona como pelear y reaccionar rápidamente sino que también hace que la persona entrene aplicando las técnicas correctamente. Así que cuando un puño es usado para golpear el sa bo jong, si el puño no está bien sostenido o posicionado en alineación con la muñeca, el puño puede doblarse o quebrarse con el impacto.

Lo mismo ocurre cuando una patada es ejecutada. Si el ritmo de la patada es demasiado lento o no aplicado correctamente entonces la reacción del saco y su giro al volver será en dirección lineal y el saco rotará mal sobre su eje. En esencia el sa bo jong no sólo emplea variedad de técnicas de puño sino también técnicas de patada. Estas técnicas de puño incluyen el uso de la zarpa de tigre, el puño de pantera el puño recto-plano (fu chui) tanto como las técnicas del sol chui, gwa chui, da nam… Las patadas usadas son dang geuk, chaan geuk, dang chaan geuk y sol geuk. Usando la postura de trabajo, uno debe no sólo aprender a atacar sino también a defenderse. Algunas de las posturas que son defensivas son tao-ma conocida como robar la postura o ventaja de los adversarios. Otras posturas usadas son sei-ping-ma, lok-quei-ma, diu-ma y toi-ma. El sa bo jong también enseña  a variar la posición. No sólo moverse linealmente sino también en círculos de lado a lado, hacia delante (atacando) y hacia atrás (defendiendo).
Con el tiempo uno llega a dominar el sa bo jong y debería comprender mejor algunas de las aplicaciones que tiene el sistema del Choy Lee Fut para luchar.