La forma de "las 18 manos de Luohan Kung" utiliza un conjunto de movimientos para generar el Chi (energía). Se pone enfasis en los extremos del Yin y el Yang, tanto en las palmas de las manos como en los movimientos, y toda la extensión y contracción de la circulación del Chi. Sin embargo, incluso con la expresión total del yang, el cuerpo sigue estando flexible y ligero, tiene que haber firmeza en la extensión pero sin ninguna rigidez. Son ejercicios muy vigorosos. Fortalecen los huesos, músculos, ligamentos y tendones y sus movimientos drenan los canales favoreciendo la circulación de la energía y la sangre.
Al realizar los ejercicios del Luohan Kung, la respiración correcta es utilizando el diafragma, respiración abdominal y no pulmonar como normalmente se suele hacer, será por la nariz, se ha de respirar despacio con tranquilidad y de forma natural sin forzar la respiración.
El cuerpo a de estar relajado, suelto de cabeza a los pies, hombros y codos caídos, como si fuera un muñeco de goma. El abdomen y zona lumbar siempre relajados. La columna vertebral recta, la cabeza erguida y el mentón relajado.
El ejercicio físico estará diregido por la mente, llevando la atención sobre el movimiento del cuerpo en general y enfocando la energía de manera especial sobre las manos, la columna y el Dan-Tien; centro energético localizado 4 dedos por debajo del ombligo. En algunos ejercicios se utiliza el enraizamiento haciendo una forma espiral al drenar la energía a través de los canales y meridianos.
Tomar la clase de Luohan Qigong como una oportunidad para detener la actividad cotidiana y el exceso de estrés y ansiedad acumulado durante el día. Es un método ideal para armonizar nuestro cuerpo-mente y disfrutar con estos movimientos sencillos de forma natural.
